3 pasos para empezar a registrar tu ciclo esta semana
No necesitas experiencia previa. Estos 3 pasos te ayudan a empezar a observar tu ciclo desde hoy.
No necesitas experiencia previa ni ningún dispositivo especial. Solo estos 3 pasos.
1. Anota la fecha en que empieza tu sangrado
Es el punto de referencia de todo tu ciclo. Un simple calendario o una app básica de notas es suficiente para empezar.
2. Observa (no midas) tu moco cervical cada día
No hace falta nada técnico — solo prestar atención a cómo se siente y se ve, día a día. Con el tiempo, vas a empezar a notar el patrón que se repite en cada ciclo.
3. Escribe lo que notas, aunque sea en una palabra
"Seco", "cremoso", "elástico" — no necesitas un lenguaje perfecto, solo consistencia. En unos ciclos vas a poder ver tu propio patrón con claridad.
Si quieres aprenderlo con acompañamiento real
Existen instructoras certificadas en el método Creighton que pueden enseñarte a interpretar tu propio ciclo con precisión.
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De dónde sale esto
Voces que vale la pena escuchar
Médicos e investigadores a favor de la vida, con nombre y obra publicada. No trabajan con nosotras y no somos su portavoz: los traemos porque llevan décadas en esto y porque creemos que merecen tu tiempo.
- Dr. Thomas W. Hilgers, MD · Creador del Modelo Creighton, el sistema de registro del ciclo en el que se basan estos pasos
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Hablar con alguien ahoraEsto también está en: Educación sexual y afectiva